Bluthochdruck

-       Ein Normal oder Idealgewicht erreichen
-       Kochsalzarme Ernährung
-       Cholesterin- und Triglycerinwerte sollten sich normalisieren
-       ungeeignet:

  • Fertigprodukte
  • Brot- und Backwaren (Handelsüblich)
  • Wurst-und Fleischkonserven
  • Schinken,  Weichkäse, Schmelzkäse, Kochkäse
  • Eingelegte Heringe, Fischkonserven
  • Gesalzene Knabbereien

-       geeignet:

  • Kochsalzarme Fertigprodukte
  • Brot mit reduziertem Salzgehalt
  • Hüttenkäse, Quark ohne Salzzusätze
  • Frisches Obst und Gemüse

Zusatzempfehlung:

-       Blutdruckkontrolle
-       Evtl. Ausdauersport machen ( vorher Absprache mit dem Arzt treffen, um andere   Krankheiten auszuschließen).